当前位置:首页 >> 饮食养生

老公最近睡眠不好怎么办

2019-07-13 19:07 来源:靖江养生网

老公最近睡眠不好怎么办?

很多人都应该知道,有一个很好的睡眠质量也就影响着我们第二天的精神和身体还有情绪。我们人类的生物钟就是在白天工作或者是进行学习,然后晚上睡觉来补充第二天所需要的精力。如果睡眠不好也就影响着我们第二天的精神。有些人就会发现自己在晚上睡觉的时候睡眠质量不是很好,那么这个时候我们应该怎么办呢?接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。

提高睡眠质量的九个方法

1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚

老公最近睡眠不好怎么办

,那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

相关阅读
暑假的清晨静悄悄美食美食

暑假的清晨静悄悄。“姥姥!”“妈妈!”“哥哥!”我一一呼喊一遍,只有呼声被墙壁阻击回来的嗡嗡声与我相伴,看来他们都忙碌各自的工作去了。嗨!看来今天得本公主亲自出马了,喂饱肚皮的任务还得自己...

执着而近似狂痴的文学兄弟董建英集多年生活美食美食

执着而近似狂痴的文学兄弟董建英集多年生活之亲身经历,在去年那个冰天雪地的寒冬,独居一间租来的陋室,写就了一部六十多万字的长篇,我一直是一个最直接的关注者。关于与他的相识到相知以及他创作这部...

无题之皓月千山皓月千山抱苍茫美食美食

无题之皓月千山皓月千山抱苍茫,黄河万里荡平荒。半世狂言倾怒海,三江浩气入愁肠。平生放浪无人问,烟波何处是家乡?秋蝉露重秋飞短,霜冷夜鸣寒。高瞻明月影,独唱静云山。气暗真身灭,风肆纤响残。凭...

她和小梅是同学美食美食

她和小梅是同学,她羨幕小梅,嫁了个财政局长的儿子。她和他也是同学,他们是在大学相恋的。那时,他们都在图书室读书,他俩都入迷了。晚上,电灯亮了,图书管理员叫他俩时,他们才知天已大黑了。于是,...

衣柜选购衣柜设计几点建议美食美食

衣柜选购:衣柜设计几点建议?更新日期:来源:建材之家作者:衣柜之家浏览:38评论:0 第21届南京家装主材·家具谨防上当受骗。博览会开展推荐简介:第21届南京家装主材家具博览会开展8月23日,第21届南京家...

共字页转到页编者按花间一壶酒美食美食

共 6 字 1 页 转到页 【编者按】花间一壶酒,醉卧长亭外。瓣香滑腮落,月光泻入怀。心似昨夜明,痴梦花间寻,不见旧日郎,孑影赋孤琴。桃花十里香,静水戏鸳鸯。翩舞林中影,相思日月长。独倾一壶酒,...

友情链接